Sophrologie & Mobilité

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l’activité physique est reconnue comme une thérapeutique non médicamenteuse par la haute autorité de santé depuis 2011.

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Les séances de Sophrologie & Mobilité combinent des exercices de respiration contrôlée, de décontraction et de renforcement musculaire, d’équilibre, de proprioception, de coordination, de souplesse et d’élasticité, de correction structurale et posturale, de relaxation dynamique et de relaxation profonde.

Cette méthode s’adresse à tous les publics désireux d’améliorer leur quotidien en préservant leur capital santé physique et mental. En combinant des exercices adaptés à chacun, elle permet de répondre à de nombreuses problématiques telles que :

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Gestion du stress et amélioration du quotidien

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  • Comprendre le mécanisme du stress

  • Apprendre à bien respirer

  • Améliorer la qualité de son sommeil

  • Développer ses compétences personnelles de gestion du stress

  • Acquérir des outils de relaxation faciles à intégrer dans son quotidien

Préservation de son capital santé par une activité physique

  • Développer sa mobilité

  • Renforcer sa structure

  • Corriger ses postures

  • Développer sa proprioception

  • Tonifier ses muscles

  • Gagner en souplesse

  • Améliorer son cardio

Gestion et prévention des douleurs et des troubles musculo-squelettiques

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  • Développer la conscience de ses ressentis

  • Relâcher les tensions musculaires

  • Identifier / éviter les douleurs chroniques en corrigeant ses postures

  • Acquérir les bons réflexes de déplacements, de mouvements et de gestes au quotidien

Accompagnement d’un traitement médical
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  • Mieux vivre les traitements et diminuer l’impact des effets secondaires

  • Atténuer l’intensité des douleurs

  • Mobiliser l’énergie nécessaire durant le parcours de soin

  • Retrouver une qualité de vie et une vitalité au quotidien