Sophrologie

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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui influent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Le déroulé des séances :

Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’échange.

Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au thérapeute son état général qu’il soit physique ou émotionnel. Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix).

Enfin, la séance se termine sur un nouveau temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.