fille de détente

Qu'est-ce qu'un

coaching thérapeutique ?

  • Un accompagnement complet

Le coaching thérapeutique ne se limite pas à la prise en charge d'une souffrance psychique ou physique. Il permet d'accompagner chaque individu dans son projet de changement, dans le respect de ses valeurs et de ses aspirations. 

 

-> CHANGER  pour répondre à une souffrance

-> EVOLUER  pour développer un projet ou atteindre un objectif 

  • Un accompagnement en "équipe" et sur une durée brève

Il se déroule généralement sur une période courte et déterminée. Grâce à des échanges réguliers et fréquents, des exercices pratiques, des mises en situation et des objectifs intermédiaires, le coach/thérapeute instaure une véritable dynamique de progression et d'évolution vers le changement, en alliance avec son/sa client·e.

  • Un accompagnement de "ré-activation" et d'optimisation

Cette méthode d'accompagnement vous permet de "déconstruire" des mécanismes et des comportements inefficaces qui vous mènent dans des impasses. En vous aidant à prendre conscience de votre potentiel, vous apprenez alors  à l'optimiser et à développer de nouvelles stratégies pour avancer progressivement vers vos objectifs.

  • Un accompagnement intégratif

Ma méthode de coaching thérapeutique est tout à fait personnelle dans le sens où elle associe des outils issus de mes différents champs de compétence. Ainsi, ma pratique s'inspire, utilise ou s'appuie sur :

- les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

- les apports scientifiques des neurosciences cognitives et affectives

- l'approche de l'attachement et son rôle dans la régulation du stress

- les outils pratiques de la sophrologie

- les techniques d' arts martiaux

- l'activité physique et sportive

Ces diverses références et apports techniques me permettent de construire un accompagnement personnalisé  et adapté aux besoins et spécificités de chacun. Par conséquent, le contenu et les outils utilisés vont varier en fonction de la demande et de l'objectif à atteindre.

 

Exemple : un accompagnement complémentaire à un suivi médical sera très différent d'un accompagnement pour un changement d'orientation professionnelle.

  • Un accompagnement holistique

Il m'apparait essentiel de sortir de cette dynamique dualiste "corps/esprit" ou "mental/corporel". 

Ma méthode de coaching thérapeutique identifie l'individu comme une entité unifiée, évoluant dans trois dimensions en interaction permanente :

- la dimension affective (l'émotionnel, le ressenti)

- la dimension cognitive (la pensée, l'informationnel)

- la dimension corporelle (le moteur, ce qui met en action)

 PENSÉe 

 EMOTION 

Le cognitif

Le ressenti

 ACTION 

Le corporel

LES ARTS MARTIAUX :

outils thérapeutiques et techniques de développement personnel

La situation d'opposition dans un contexte de combat est LA situation de stress par définition.

 

Pour apprendre à gérer cette situation et y survivre, les arts martiaux proposent alors un ensemble d'outils et de techniques qui vont nous permettre d'acquérir, de développer et d'entretenir des capacités : 

  • corporelles : proprioception, mobilité, respiration, souplesse, perception, coordination, équilibre, force, ...

  • émotionnelles : apprendre à gérer la peur, la colère, la frustration, développer l'empathie, l'assertivité, ...

  • cognitives : analyser une situation, évaluer les risques, apprendre à se connaître, comprendre la biomécanique,...

 

C'est grâce à la connaissance de ces techniques que l'on va progressivement apprendre à gérer et réguler son stress en situation d'opposition.  L'entraînement régulier et la maîtrise de ces compétences deviendront alors naturellement transférables à d'autres situations stressantes de la vie courante.

@Temps Réel  - 2020

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